Des séances adaptées à votre âge et à votre santé.
Je suis Florian Passet, coach sportif diplômé d’État, spécialisé dans l’accompagnement des seniors, la remise en forme et la gym douce. Je viens chez vous, à Genève, pour des séances individuelles ou en couple, avec tout le matériel nécessaire.
Après 60 ans, l’objectif n’est pas la performance, mais de garder sa force, son équilibre et son autonomie le plus longtemps possible, dans le confort de votre domicile et en toute discrétion.
J’interviens principalement sur la Rive gauche (Cologny, Eaux-Vives, Vandœuvres, Collonge-Bellerive…), ainsi qu’à Carouge et dans le reste du canton.
Découvrez les avis de mes clients.
Parce que le corps s’entretient à tout âge.
Avec l’âge, on perd naturellement de la masse musculaire et de l’équilibre si on ne les entretient pas. Les gestes du quotidien deviennent plus difficiles : se relever d’une chaise, porter ses courses, monter les escaliers. Et le risque de chute augmente.
La bonne nouvelle, c’est que les muscles et l’équilibre progressent à tout âge. L’Organisation mondiale de la santé recommande aux personnes de 65 ans et plus au moins 150 minutes d’activité modérée par semaine, du renforcement musculaire au moins deux jours par semaine et des exercices d’équilibre plusieurs fois par semaine.
Bouger régulièrement aide aussi à mieux dormir, à garder le moral et à rester actif dans sa vie sociale.
Pour aller plus loin, découvrez ce que l’activité physique change pour le dos, les articulations et le sommeil.
Chaque séance dure une heure et combine, selon vos besoins :
Les exercices sont progressifs, sans impact et toujours adaptés à votre condition : travail sur chaise ou debout avec appui, élastiques légers, petits haltères, exercices d’équilibre sécurisés. On commence là où vous en êtes, sans jamais vous mettre en difficulté.
Les séances reprennent les principes de la gym douce : renforcement profond, respiration, souplesse. L’objectif est concret : des gestes du quotidien plus faciles et plus sûrs.
Avant de commencer, nous faisons le point sur votre santé, vos traitements, vos éventuelles douleurs et vos objectifs. Si vous avez une maladie cardiaque, de l’ostéoporose, une prothèse ou si vous reprenez après une longue pause, je vous invite à en parler d’abord à votre médecin.
Un bilan corporel tous les deux mois permet ensuite de suivre l’évolution de votre masse musculaire. Les séances ont lieu chez vous, du lundi au samedi, de 7 h à 21 h, au moment où vous vous sentez le plus en forme.
La séance d’une heure coûte 150 CHF, déplacement et matériel compris. Voir les tarifs.
Non. Les séances partent de votre niveau actuel, même si vous n’avez pas fait de sport depuis longtemps.
Oui, les séances en duo sont possibles, avec un programme pensé pour chacun.
Oui. Écrivez-moi pour en parler ; je prends ensuite contact avec la personne concernée pour une première séance.
Oui, je propose aussi des séances en établissement médico-social.
Écrivez-moi sur WhatsApp, appelez-moi ou remplissez le formulaire de contact. Je vous réponds personnellement pour organiser une première séance chez vous, à Genève.
Gros problèmes de dos suite à une chute en novembre 2021.
J’ai pris la décision de faire appel à un personal trainer. Je ne regrette pas mon investissement financier car aujourd’hui, je vais beaucoup mieux.
Il m’a redonné confiance en moi. Il est très disponible et à l’écoute. Je recommande vivement les coachings sportif à domicile avec Florian si vous habitez à Genève.
