La remise en forme, c’est bien plus que des exercices physiques. C’est un mode de vie qui englobe une alimentation équilibrée et un bien-être mental.
Votre séance de remise en forme commence par un temps d’échange convivial. Nous discutons ensemble de vos besoins, de vos envies et de vos objectifs. Cela me permet de personnaliser la séance et de vous proposer des exercices adaptés à votre condition physique.
Avant de commencer les exercices, nous prenons le temps d’échauffer votre corps de manière dynamique. Cela permet de préparer vos muscles à l’effort et de prévenir les blessures.
Je vous propose ensuite une variété d’exercices cardio et de renforcement musculaire pour vous faire transpirer et vous dépasser. Vous travaillerez tous les groupes musculaires de votre corps de manière ludique et efficace.
Pour rendre la séance plus motivante, j’utilise de la musique entraînante et du matériel adapté. Cela peut inclure des haltères, des kettlebells, des élastiques, des ballons de gym ou des tapis de yoga.
La séance se termine par un stretching doux pour assouplir vos muscles et favoriser la récupération. Un moment de retour au calme vous est également proposé pour vous permettre de vous relaxer et de profiter des bienfaits de la séance.
Les séances durent environ 1 heure à 1 heure 15. Tous les deux mois, je vous propose un bilan personnalisé pour mesurer vos progrès et adapter les exercices si besoin.
Un coaching sportif à domicile vous permet d’améliorer votre santé. Avant le démarrage des cours, je vous écoute et recueille vos attentes. En général, les objectifs des séances de fitness varient d’une personne à l’autre. Vous pouvez souhaiter perdre quelques kilos, améliorer votre flexibilité, augmenter votre masse musculaire, réduire votre pourcentage de graisse corporelle ou simplement vous remettre en forme. Je vous conseille le type d’activité qui correspond à vos besoins. Le programme de cours est personnalisé sur la base des exigences liées à votre vie personnelle et professionnelle.
Dans le canton de Genève, j’offre un accompagnement pour les séances de remise en forme. Vous pouvez aussi remplir le formulaire de contact pour prendre un rendez-vous pour des cours de gym douce, cardio, perte de poids et remise en forme. Après une période définie au préalable, j’effectue un bilan et adapte votre plan d’entraînement à votre niveau d’évolution.
C’est tout simplement prendre soin de son corps et de son esprit en adoptant un mode de vie sain et actif. Cela implique de pratiquer une activité physique régulière, de manger équilibré et de se reposer suffisamment.
Pourquoi se mettre en forme ?
Les bénéfices sont nombreux :
Améliorer sa condition physique : être plus fort, plus endurant et plus souple.
Diminuer les risques de maladies chroniques comme le diabète, le surpoids, les maladies cardio-vasculaires. Se sentir mieux dans son corps et dans sa tête : avoir plus d’énergie, moins de stress et un meilleur sommeil. Renforcer sa confiance en soi et son estime de soi.
A qui s’adresse la remise en forme ? A tout le monde ! Quel que soit votre âge, votre sexe ou votre niveau de condition physique, il existe une activité physique adaptée à vous pour vous reprendre le sport.
Amélioration de la condition physique : Augmentation de l’endurance, de la force musculaire et de la souplesse.
Perte de poids : Brûler des calories et éliminer la graisse corporelle.
Réduction du stress et de l’anxiété : Libérer des endorphines, hormones du bien-être.
Amélioration du sommeil : Favoriser un sommeil plus profond et plus réparateur.
Renforcement du système immunitaire : Lutter contre les infections et les maladies.
Augmentation de la confiance en soi : Se sentir mieux dans son corps et dans sa tête.
Possibilité de me contacter par le formulaire en ligne, par message Whatsapp, ou par sms pour de plus amples informations sur les coachings à domicile.
Téléphone : +41 78 266 95 15
Lieux où j’exerce : Canton de Genève
Horaires : Lun – Dim : 7h – 21h
Rld fd2024-11-06 Jordan VEY2024-11-06 Coach passionné, il sait transmettre son savoir avec bonne humeur et bienveillance ! Je recommande Florian à 100% Christelle Sauzier2024-10-24 Florian est au top! Excellent coach super motivant qui s’adapte aux besoins de chacun de ses clients. Je ne peux que le recommandé. Merci Florian 😉 Soraya Baccouche2024-09-16 Florian est un coach très compétant . Il est à l’écoute et s’adapte à nos capacités . On voit très vite les améliorations après quelques séances , très efficace. Je le recommande vivement , de plus il est sympa avec de la bonne musique pendant les séances . Soraya Nara Suren2024-08-06 Je vous conseille c'est EXCELLENT COACH 👍🌟👍🌟👍🌟 Catherine Betschart2024-06-18 Super coach, motivant, à l’écoute Très sympathique et ponctuel Je le recommande pour une remise en forme personnalisée Cathy Régine Franzetti2024-06-18 Florian est un coach attentif et super motivant! Je vous le recommande vivement. Manon Limousin2024-05-02 Je recommande vivement ! Il est compétent, professionnel et m'a aidé à améliorer mes performances sportives. Florian est attentif à mes besoins et m'a motivé à repousser mes limites. Je suis extrêmement satisfait de mon expérience avec lui. Alexis wood DUBOIS2024-05-02 J'ai eu besoin besoin de ses services pour une mise en forme pour cette été et j'ai été très satisfait , très efficace de conseille vivement , Ilan Weil2024-04-16 Florian est simplement extraordinaire et c’est une chance de pouvoir travailler avec lui. Son vaste savoir lui permet de définir un programme adapté à chaque cas, que ce soit de la musculation, du cardio, du stretching etc. Au niveau humain il a une excellente capacité de s’adapter aux besoins de son client et une grande empathie. Il sait prendre en compte toutes les attentes, tant au niveau sportif qu’au niveau humain. En résume, un coach recommandé au plus haut point!